カルシウムとダイエット。

カルシウムがダイエットに効果があると言われています。

カルシウムのダイエット効果その１
脂肪の吸収を抑える
カルシウムは脂肪の吸収に必要な胆汁酸と結び付くので、
小腸から脂肪を吸収することを妨害してくれます。
身体に吸収されるカロリーが減って、ダイエットに効果があります。

カルシウムのダイエット効果その２
体温上昇効果
カルシウムには体温を上げてくれる効果があります。
体温があがると代謝もあがります。

カルシウムのダイエット効果その３
イライラ太りを防ぐ
カルシウムには神経の興奮を和やかにする作用があります。
ダイエット中のイライラによるドカ食いを防いでくれます。

というように、カルシウムは骨をつくってくれるばかりでなく、
こういったうれしい効果もあります。

ちなみにカルシウムは１日７００ｍｇの摂取が推奨（厚労省）されています。
過剰摂取は尿路結石などの病気の原因になることもあるので、
バランスのとれた食事を意識しつつ、
カルシウムの適量摂取をして健康的にキレイになっていきましょう

女性のためのバランス調整サロン　Ｖ’ｅｌｕｄｅ　（ヴィロード）
川崎

 - Staffブログ