☆肩コリ、首コリは根本的に治らないとあきらめている方へ☆
肩コリが辛くてマッサージや整体、ハリ治療などに通っているけど
数日経つとまた肩が凝ってしまう… という方も多いと思います
肩コリが根本的に治らない原因は
主に姿勢の崩れや動作の乱れ、肩甲骨の柔軟性の低下です
ですから、いくら肩だけをほぐしたり揉んだりハリ治療しても
残念ながら根本的には改善はされません
根本から改善する為には
『姿勢の改善』『正しい動作を身につける』『肩甲骨の柔軟性改善』
などの為のストレッチや簡単な運動を行うことが不可欠になります
下の写真を見て下さい
写真① 写真②
写真①の耳と肩の・位置が直線上で結べません
写真②の耳と肩の・位置がまっすぐ直線上に位置します
理想的な姿勢はその直線を下にまっすぐ伸ばしていったときに
股関節（大転子）とくるぶしまでが直線状で結ばれた状態です
正しくない姿勢(写真①） 理想に近い姿勢(写真②）
頭の重さは4～5kg程あります
その頭が写真②のように前に出てしまっていると
肩や首に絶えず負担がかかることになり肩コリ、首コリの原因となります
肩コリ、首コリが辛いという方は
一度、自分の姿勢をチェックしてみてはいかがですか？
そして、まずは下に紹介するような簡単な体操から始めてみてください
2～3日やれば効果が表れるというものではありません
とにかく1か月間、毎日続けてみてください
必ず変化が表れるはずです
肩コリの改善＆予防に役立つ簡単
『肩コリ体操』はコチラ
↓↓↓
① 肩幅よりも少し広めにタオルを持ちます
② タオルがたるまないように軽く左右に引っ張りながら
頭の後ろに降ろします（肘を脇腹に着ける）
③ ①と②を繰り返す
どこの家庭にもあるタオルを使った超簡単『肩コリ体操』
毎日20～30回のちょっとした習慣を始めてみてくださいね
『やり方がイマイチわからない』
『効果が感じられない』
『自分の姿勢の状態を客観的に診てほしい』
など、お気軽にご相談ください
女性のためのバランス調整サロン V’elude(ヴィロード）
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