☆女性の大敵【反り腰】の治し方②☆

先日ご紹介した、反り腰の判断方法です

 【反り腰かそうでないかの判断方法】

四つんばいになって、腰から背中にかけてを最大限丸めます

この時に腰にカーブが出来たら反り腰ではありません

逆に、腰にカーブが出来ずに真っ直ぐ（または、反り気味）だった場合

反り腰傾向にあると判断できます

鏡を見ながら観察してみてください

反り腰傾向にあることが分かってエクササイズを行っているけど

どうしても腰にカーブができない人は

整体やマッサージなどの『他力』を利用して

腰周辺の筋肉を緩めてからエクササイズを行うことをお勧めします

筋肉が緩むことで動かしやすくなるので

エクササイズの効果がUPします

反り腰を治すためのエクササイズはコチラ
↓↓↓
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