☆下半身太りのタイプを知ろう！【筋肉太りタイプ】☆

下半身太りは、様々な要因が重なり合っています
先ずはその原因を知り、ご自分がどのタイプに当てはまるか？
そして、ご自分のタイプに合った対処法を行うことが大切です

【筋肉太りタイプ】

〈特徴〉
過剰なトレーニングや、身体の歪みやクセなどが原因で
余分な筋肉がついてしまうタイプ
スポーツをやっている人（過去にやっていた人）や、骨格が歪んでいる人に多い

〈原因〉
・アウターマッスル（身体の表層の筋肉）のトレーニングのやり過ぎ
・不良姿勢による骨格の歪み（骨盤の歪み、反り腰、内股、O脚、X脚、前重心など）
・柔軟性の低下　
・姿勢保持筋の筋力低下　　　　など

〈解説〉
筋肉太りタイプの人の多くは
アウターマッスルばかりを鍛えてしまっている傾向が強く
身体を支える役割をするお尻や内ももなどの
姿勢保持筋を上手く使えていないことが多いです
太ももの前側や外側の筋肉を過剰に使ってしまっていて
どんどん太くなっていしまいます

これを放っておくと、どれだけ運動を頑張っても
お尻や内ももは一向に引き締まってきません
この状態で、脚を細くしたいからといって脚のトレーニングを頑張っても逆効果です
脚が太くなる原因を解決しなければ、弛んだ部分は弛んだまま
筋肉がつき過ぎている部分は更に筋肉量が増えて太くなります

ただやみくもにトレーニングするのではなく
膝の向きや股関節の使い方、立ち方などに注意して正す必要があります

〈おすすめメニュー〉
・整体で固くなった筋肉を緩める＆骨格調整
・パーソナルトレーニングで身体の状態や原因に合わせたトレーニング＆ストレッチ

女性のためのバランス調整サロン　　V’elude（ヴィロード）