ヴィロードでのお客様の変化をご紹介します。40

【お悩み】
運動不足を解消して脂肪を減らしたい。

【お客様情報】
２４歳

【所見と処方】
姿勢を分析して、体幹やももの裏の筋肉、殿筋を強化するなど、
カラダのバランスが整うようにトレーニング。
間食をナッツやドライフルーツにかえるなどの工夫をしたり、
自宅でのホームエクササイズやストレッチなどをがんばっていただきました。

【結果】
体重　５７．１ｋｇ→５５．１ｋｇ（－２ｋｇ）
体脂肪率　３１．４％→２９．５％（－１．９％）
ウエスト８３ｃｍ→７７ｃｍ（－５ｃｍ）

適度な運動をすると、いろんなメリットがあります。
健康になる、体力がつく、ダイエット効果、アンチエイジング・・・・。
他にも、ストレスを解消できて脳も活性化し、気持ちがポジティブになる、
というところもあります。

変わるきっかけの一つとして、
運動をはじめて気持ちをポジティブ思考にかえてみる、
というのもいいかもしれません。