夏バテ対策してますか？

そのせいか湿度の高い日も多くて身体もバテやすくなってます。

皆さんはこんな夏、何か夏バテ対策をしてますか？

鰻を食べるとか、夏野菜をしっかり摂る、水分をしっかり摂るなど

色々な対策方法があると思いますが、とにかく大事なのは身体が

辛くなる前にしっかりと対処する事。

間違っても暑いのはしかたないと諦めて冷たいジュースやアイス

ばかり食べたり、冷房の下で動かなかったりするのは夏バテのもとなので

ひかえましょう。

まだまだ暑い日は続きます。今年はトマトやカボチャなどの夏野菜をたくさん

食べるとか、オクラや納豆などのねばねば系を食べる、涼しい場所で

ダラダラしてないで軽くでもストレッチをするなど、自分にあった夏バテ対策法を

見つけませんか？

新しい発見も出来て楽しいと思いますよ。

あと、冷房で冷えた身体は軽い運動やストレッチをして血行を良くするのが

いいんですが、なかなかできないというかたは、ぜひ健康館へお越しください。

整体で血行を上げるのも良いと思いますし、トレーニングで血行を良くしても

良いと思います。どうしたらいいか悩まれる方はご相談にものりますので

ぜひご連絡ください。

今年のなつ、みんなで元気に乗り切りましょう！！

P.S.　いつも２１世紀健康館をご利用いただきありがとうございます。
　　　　今回の連休は多くの皆様にお越しいただき、ありがとうございました。
　　　　そしてご予約の状況上お断りをさせていただいた方々には大変
　　　　申し訳ございませんでした。
　　　　連休も終わりまた通常の状態に戻るとは思いますが、
　　　　やはり土日祝日は大変混み合いご予約が取りづらいと思われます。
　　　　ご予定のお分かりになる方は前日までのご連絡をお勧めいたします。
　　　　また、月曜日・火曜日は比較的ご予約が取り易くなっておりますので、
　　　　ご都合の合う方は是非ご検討下さい。