☆カラダ温め習慣をしているのに冷え性が治らない☆
女性の悩みランキングで、上位にランキングされる『冷え性
』
『生姜やネギなど身体を温める食材を積極的に摂っている
』
『湯船に浸かって身体を温めている
』
『運動をしている
』
など冷え性を改善するために様々なことを行っているのに改善しないという方は
内臓が下垂している可能性があります
人間の身体は元々、身体を温めようとする働きを持っているそうです
しかし、特に現代人に多いのが
体幹の深い部分にある筋肉（コア）が弱化していることが原因で
内臓が下垂し、身体を温めようとする機能を低下させている
というものだそうです
猫背や反り腰などの悪い姿勢で生活していると
見た目の悪さだけでなく
元々人間が持っている素晴らしい機能をも低下させてしまうのです
腸の位置が1cm下がると
『体を温めよう』とする働きから『身体を冷やそう』と働きが逆転してしまうそうで
『身体を冷やそう』としている状態が続いている状態で
身体を温めるためにいろいろ頑張っても、あまり効果は得られません
『身体を温める』という人間が本来持っている機能を発揮させるために
体幹の深い部分にある筋肉（コア）を強化して
内臓を引き上げる必要があります
【内臓を引き上げるためのコア強化エクササイズ】
仰向けに寝て両膝を立てます
①大きく、ゆっくりと鼻で息を吸います
②お腹に入った空気を、口から勢いよく全て吐きます
先ずは、これを毎日10~20回程度、繰り返し行うことから始めてみて下さい
21世紀健康館 ろく