☆無意識に膝が痛くなる動き方をしていませんか？☆
『パーソナル・トレーニング』と聞いて多くの方々が
某トレーニングスタジオ【〇〇ザップ】の宣伝効果もあって
ダイエット、シェイプアップ、ボディメイク
を思い浮かべる方が多いと思いますが
実は
・健康管理のために運動をしたい
・趣味のスポーツのパフォーマンスを向上させたい
・姿勢を良くしたい
・肩コリや腰痛、膝の痛み、股関節の痛みなどの体の不調を改善したい
等を目的にしている方が非常に沢山お見えなんです
健康館で多いのは
①体の不調の改善
②スポーツのパフォーマンス向上
です
体調の不調の中でも最近は『膝の痛み』を訴える方が多くみえます
膝の痛みは、国内で約1800万人ほどの方が悩まれているそうですので
国内に住む人の6人に1人は膝痛ということになります
膝の痛みの原因は様々ですが
その中でも一番多いのが無意識の行動に原因があるものです
人の行動のうち95％は無意識の行動で
残りの5％が意識的な行動だそうです
朝起きて、『さぁ～、ベットから降りるには股関節を曲げて…』とか
歩く時に『腿を上げて…』など考えていませんよね？
無意識に何となく起きて
ベットから降りて
顔を洗って…
無意識に何となく歩いて
時には階段を昇ったり降りたり…
こう考えると、日常生活は、ほとんど無意識の行動の連続です
この無意識の行動に
少しのズレや動きのエラーなどが有ると
その負担が蓄積され『痛み』となっていきます
多くの『膝の痛み』を訴える方々の動きを観させていただくと
やはり残念ながら膝が痛くなるような動きをしていることがほとんどです
膝の痛みがなかなか治らないという方
無意識に膝が痛くなる動き方をしていませんか？
21世紀健康館 ろく