砂糖の基準はジュース1杯以下

最近ダイエットの成果が出始めてきました。

更なる減量（健康的に）を目指す中で衝撃的な事実をしりました…。

よく周りから、缶ジュースは砂糖が一杯だからやめた方がいい・・・。

なんてよくアドバイザーから頂きます。

ですが実際の程はそれほど深刻に考えていませんでした。

今回、WHOの基準では一日25ｇの摂取が上限だそうです。

ですが、缶ジュースには40ｇ程入っているそうです。

僕が言うのもなんですが、飲み過ぎは肥満・糖尿病に近づきそうですね。

ちょっと怖くなりますね・・・。

今後、減らしより健康体を目指していきます。