何事も継続は力なり、です☆

さて、夏に向けてそろそろ身体づくりをしていかなくちゃと
考え始めている人もいるのでは？

薄着になるから、、、
孫たちと遊びに行きたいから、、、
暑くなるから、、、
旅行が待っているから、、、

理由は、それぞれあるでしょうが、
身体が資本とはよくいったもので、身体が元気で健康ではじめて
いろんなことが楽しめます。

本格的な夏まで約5カ月。

思い立ったら吉日☆

夏がさらに楽しくなるために、まずは、24時間以内にはじめられて、
3週間続けることができることをひとつだけ決めてみましょう。

とにかく3週間はそれを続けてみます。

わたしもそうですが、色々と手を出しすぎて続かなくなるか、
たったひとつのことさえも、忘れちゃったり、
めんどくさいと言い訳したりでやめてしまうかになりがちです。

ですから、ひとつのことをとにかく続けてみる。

そして、ちゃんとできた自分をほめてあげて、
できたことに感謝して、一日を閉じてみるともっと効果的。

美は一日してならず。

健康も身体も習慣も同じですね。