☆足がつる3つのタイミング☆

前回は『足がつる3つの原因』について紹介しました
 http://www.fines-co.com/defaultService.asp?aIdx=15206

今回は足がつる3つのタイミングについてで～す

足がつる3つのタイミング

 ①運動中や運動後
運動中や運動後に足がつる原因のほとんどが栄養不足です
汗を掻いたことによる水分不足やミネラル不足
筋肉の運動量の多さによるミネラル不足やビタミン不足によるものです

②睡眠中
睡眠中に起こる最も多い原因は
睡眠中の発汗による脱水症状や冷えによる血行不良です
さらに、ミネラル不足、ビタミン不足、筋力低下があると
足がつるリスクが高まります

また
飲酒によるアルコールの作用によって
脱水症状を起こし、排尿の回数が増えることで
大量のミネラルが排出されます

これらの原因が考えずらいケースでは
病気が潜んでいることが考えられます
むくみやシビレ、手や背中がつるようなら注意が必要です

③食後
食後や飲酒時に足がつるのは
糖の代謝不良やホルモン異常による神経障害の疑いがあります
特に糖尿病であるケースが多いようです

次回は『足がつる原因別の対処法』で～す

 

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