日向ぼっこ日和ですね～

私たちも一日中建物の中におるので、皆様のことは言えませんが、
お日様に当たることはとーっても大切です。

夏は15分、冬は30分程度、お日様の光を浴びると
幸せホルモンとよばれるセロトニンが分泌されます。

セロトニンの効果は様々です。
・美肌効果
・がん予防
・睡眠の質のUP
・精神の安定
・幸福感のUP
・集中力の向上
・うつ病の改善

ほかにも、
一定のリズムを刻む15分程度の運動もセロトニンの分泌を促します。
身体を揺らしながらの朝のお散歩はもってこいですね。

一生懸命お仕事に励むことも大切ですが、
健康な身体、幸せな感覚はもっと大事です。
（お金では買えないですから（笑））

こんなところで１年くらいいたら、身体もリフレッシュされて、
すーっごいのんびりした性格に変わりそうですね。