ストレッチ講座を開講しました。

テーマは「体幹を鍛えて美しくなりましょう」。

５０代から７０代の方にご参加くださったのですが、
みなさま、元気で明るく、こちらが楽しませて頂いてしまいました。

それぞれお悩みがあるものの、そこにとどまらず
できる範囲で存分に動かれていた感じです。

ストレッチやトレーニングと聞くだけで一歩引いてしまう方が多いですが、
誰もがアスリートを目指すわけではありませんので、
その方に合った内容を、その方に合わせた頻度でやっていくのが運動。

だから、運動、ストレッチ、トレーニングと一言にくくっているだけで
実際はとーっても緩やかに始められ、
きちんとあったものを続けていれば、調子は上がっていくはずなので、
習慣にも自然になっていくものなのですね。

お一人おひとり、身体の状態、生活のスタイル、運動の好みは違いますから、
ご自身に合った運動を見つけることがイチバン。