肩コリさん必見！ポイントは肩甲骨。

これらの原因のひとつが「肩甲骨が動かない」。
健康館でも言われた方たくさんいらっしゃるのでは？？

肩甲骨とは、背中にある、肩と腕をつないでいる骨のことです。
実はこの肩甲骨、鎖骨としか接続していません。
そのため、ほかの骨の影響を受けにくく、
“自由な動き”ができるという特長があるのです。

しかし、パソコン、スマホ、家事、育児、ゴルフ。。。と腕を前に出して、
背中をまるーくして行う動きばかりの生活をしていると、
いつのまにか肩甲骨が背中にべったり張り付いてしまったかのように
動きにくくなってしまうのです。

すると、上記に挙げたような様々な症状がサインとして出てきてしまうのですね。

ですから、健康館でも、肩甲骨周りをしーっかりほぐしてあげて、
動きをつけてあげるようにすると「はぁ～ラクになった～」となるわけです。

でも、またいつもの前に丸まる生活に戻ってしまうので、
また「はぁ～しんどい。。。痛いな～。。。重たいな～。。。」と（笑）

そこで、肩甲骨を動かすためにちょっとしたすき間時間で
誰にでもサクサク～ッとできる運動を３つご紹介しますので、
毎日少しずつでも続けてやってみてください。

※タオルの運動と同じ感覚でやってください。

※手の平同士がくっつく方はくっつけてやるとより◎です。

ポイントは❝少しずつでも続ける❞こと。
残念ながら、あくまで、結果は行動あるのみ。

出来た日にはカレンダーに〇をつける、など上手に工夫をしながら
まずは３週間、続けてみてくださいね。

ちなみに、ストレッチポールをお持ちの方は、
ストレッチポールを使うのも相当効果的です。

ストレッチポールも肩甲骨の運動も使い方ややり方がわからない時には、
健康館にお越しの際にスタッフに聞いてくださいね。