裸足で過ごしてイイコトあるの？？

このように、裸足で過ごすことにはいくつかの嬉しい健康効果があります。

足本来のアーチが形成される

産まれたばかりの赤ちゃんはみんな偏平足です。
土踏まずの形成は４歳～１１歳をピークに、その後も維持されているというのが
理想とされ、実際は運動不足や高機能の靴により
１５，６歳で崩れ始めてしまうといわれています。

足裏のアーチが崩れることにより、踏ん張りがきかなくなったり、
身体をバランスよく支えられなくなったり、疲れやすくなったりします。
裸足で生活することにより、足裏のアーチの再形成を促します。

五感を刺激して、脳の発達を促す

床の硬さ、日向の暖かさ、水溜まりの気持ち悪さ、石や砂のざらざら感、
脚をキレイに洗ったときの爽快感、クリームを馴染ませたときのしっとり感など
すべて脳に記憶される感覚です。
五感を刺激することにより、それぞれを司る脳の各部位が活性化するため
認知症の予防に効果的といわれます。
また、免疫力が高まり、ストレスにも強くなるともいわれています。

足の機能を育む

「第二の心臓」とも言われる足の裏。
足の裏にはたくさんのツボ（経絡）があるといわれています。
また、足裏には感覚器がたくさん点在しているので、
そこが刺激されることにより、床の傾斜や滑りやすさ、状態状況など
様々な情報を足裏で把握できるようになります。

日常生活を毎日裸足で、、、というのには少々抵抗があるかもしれません。
家の中だけ、山や川など自然の中だけ、などと裸足で過ごす気持ちよさを
まずは実感してみてはいかがでしょう。