凄く重要な筋肉です

今回は腰方形筋についてです

この筋肉は一番下の肋骨から腰の骨と骨盤についている筋肉で、

脊柱の安定性に重要な役割があり、姿勢保持に大きく影響します

腰方形筋は左右対象に付着する筋肉のため、どちらかの筋肉が硬くなったり、

弱くなると骨盤の左右の傾きを引き起こし、腰痛などの原因になることがあります。

下記の×印の部分にトリガーができやすいです

臀部にも関連痛を出しやすいので坐骨神経痛を訴える方はお尻の筋肉だけではなく、

ここが原因になっているかもしれません。

セルフケアとしては体を横に倒して親指で硬いところを持続圧したり、

ストレッチするといいですよ。

気になる方は健康館までお越しください～

 

２１世紀健康館　大西

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