凄く重要な筋肉です

今回は胸鎖乳突筋についてです胸鎖乳突筋にトリガーが形成されると、

放散痛だけでなくめまいや頭痛などといった一見関係なさそうな症状も引き起こします。

例として…前頭部や頭頂部の痛み、目の奥の痛み、目の上、耳の後ろ、奥歯の痛み…などなど

頭の位置を保つために胸鎖乳突筋は常に収縮しています。

スマホの使い過ぎやデスクワークでの異常姿勢で長時間経過することで胸鎖乳突筋に過度な負荷がかかり、

それがトリガー形成に繋がります

また、交通事故などでムチウチになりここを痛めると、頭痛、目の周りの痛み、耳鳴りといった

いわゆる自律神経失調症状が出るのもこのためです

セルフケアとしては耳の下あたりから鎖骨までの間の硬いところをつまんでみて、

他の所に関連痛が出たらそこが原因になっている可能性があるのでつまんだまま上下にマッサージしたり、

伸ばしたい方の逆側の手の平で鎖骨を押さえ、斜め後ろを振り向くようにストレッチするといいですよ。

気になる方は健康館までお越しください～

 

２１世紀健康館　大西

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