知らず知らずに腕を過使用しています

最近、お子さんの抱っこが原因なのか腕のしびれを訴える患者様が来院されました

腕のしびれは首の筋肉の緊張から来ることが多いですが、直接腕の使い過ぎから来ることもあります。

その一つに上腕筋という筋肉があります。上腕筋は上腕二頭筋よりも深層にある筋肉であり、

上腕二頭筋の後ろに重なるように存在します。

上腕筋が硬くなりトリガーポイントを形成すると、

手や前腕の痺れや痛みの原因になるといわれています

上腕筋には、重いものを運ぶ、子供を持ち上げたりまたはバックを腕にかけて持つなどで

過度の負担がかかります。デスクワークやスマホでも腕を常に収縮させておくことから

トリガーポイントができやすいということです

セルフケアとしては肘を曲げて力こぶの筋肉（上腕二頭筋）の下に指を滑り込ませ

腕を回内、回外運動（内ねじり、外ねじり）を行うといいですよ

気になる方は健康館までお越しください～

 

２１世紀健康館　大西

 

 

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