☆無理せず腹筋を鍛えたい！☆

某有名サッカー選手を使ったCMで、電気刺激で手軽に腹筋を鍛えられると話題になったEMS

 

その効果としてはお腹がへこむというのが一般的に知られていますが

健康館で導入した高スペックのEMSマシンを使って週に2回、3ヶ月間続けた方々の基礎代謝が

最低ので5％～最高で8％向上したという実験データがあり、某医学系学会でも発表されています

基礎代謝が上がるということは、筋肉の活動効率や筋肉量が増えたということが言えます

 

一時期ほど話題になることはなくなりましたが、健康館ではまだまだ根強いファンも多いです

その理由として

■寝ているだけで手軽に腹筋（一般のトレーニングで鍛え辛いインナーマッスル）を鍛えることができる

→運動が苦手な方、体力的に負荷をかけた運動が出来ない方、手軽に鍛えたい方にもお勧めです

 

■家庭用のマシンと異なり、皮膚下15cmまで電気刺激が届くため、効果が高い

→某医学系学会で実験データが発表されているように、確かな効果が期待できます

などが挙げられるのではないでしょうか。

 

 

健康館では

『長年の腰痛が改善した』

『スーツのズボンが緩くなって、こぶしが2つ入るようになった』

『ゴルフの飛距離が伸びた』

『姿勢が良くなったと言われた』

といった声を頂戴しています

 

EMSを続けていくことで、インナーマッスルの代表格でお腹の周りにコルセットのように付いている『腹横筋』が強化され、体幹の安定化や腹圧が向上することで色んな良いことが起こっています

 

『腹筋を鍛えたいけど、なかなか運動が続かない』

『楽に腹筋を鍛えたい』

『お腹を経込めたい』

『慢性的な腰痛を改善したい』

『飛距離を伸ばしたい』

など

気になる方はお気軽にご相談ください

 

 

 

天白区　整体　ストレッチ

21世紀健康館

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 - Staffブログ