どうも頭がすっきりしない

デスクワークなどでパソコンをよく使う人はかなりの方が肩こりを感じていると思います 。

長時間パソコンを見ていると、目が疲れ肩こりがひどくなってくると頭痛にまで。

それは後頭下筋群という頭と首をつなぐ後頭部にある筋肉が影響しています。

後頭下筋群とは…

・大後頭直筋
・小後頭直筋
・上頭斜筋
・下頭斜筋

以上の４種類からなり、後頭下筋群の下や周りには様々な神経や血管が通っています。

後頭下筋の過緊張によりこの神経や血管を圧迫してしまうことで、頭痛が引き起こされるメカニズム。

長時間のパソコン作業は背中が丸まり頭が前に出てしまいます。

この姿勢が続くと頭を支えるのに頚部の筋や後頭下筋群が過度に働いてしまうため。

また頭をほとんど動かさず目だけで物を追ってしまうことなどが原因で首の周りの筋肉に過緊張が起き、

さらに頚部の動きも悪くなっていきます。試しに自分で後頭下筋のあたりを触ってみてください。

硬くなっているのであれば自律神経も乱れているサインかも？健康館で早めのケアをお勧めします

 

名古屋市天白区　整体なら２１世紀健康館

 

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