☆梅雨と体調☆

名古屋も梅雨入りしましたね。

この時期は毎年

・頭痛

・肩コリ、首コリ

・腰痛

・ギックリ腰

・昔痛めた(ケガした)部位が痛む

・だるさ、疲労感

などを訴えて健康館へ来院される方が増えてきます。

これは

・気圧の変化による自律神経の乱れ

・湿度が高いと汗がうまくかけない

・寝る時は暑く明け方は寒いといった寒暖差

・雨が続くことで日照時間が減る

 などが原因と言われています。

 

普段から、体に気を使っている人や、体力がある人は体調不良を最小限に抑えられますが

・生活習慣が乱れている

・ストレスが多い

・睡眠不足が続いている

といった人は気候の変化に対応するための体力が足りていません。

毎年この時期に調子が悪くなる人は、まず生活習慣を見直して、夜更かしや暴飲暴食など体に負荷がかかることを減らすこと、体をしっかり休めることをして、疲労を溜め込まないよう

・バランスの良い食事

・適度な運動

・睡眠をしっかりとる

などを心がけてください。

【健康館がお手伝いできること】

整体やストレッチで全身の緊張を緩め

・自律神経の働きを整える

・血流を促進する

・疲労が抜けやすくなる

・体を動かしやすくなる

などが期待できます。

 

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