☆筋肉内の『ゴリッ』の正体☆

首や肩、腰などに『ゴリッ』とした筋肉の塊りを見つけたことがある方も多いと思います。

このゴリッとした塊りは筋硬結と呼ばれるもので、アクチンとミオシンという筋繊維が膠着した状態です。

特徴は

・局所的に生じる

・圧迫した時に強い痛みを感じる

などがあげられます。

筋肉の収縮というのは

①神経からの刺激が入る

↓

②筋肉内のカルシウム濃度が上がる

↓

③アクチンとミオシンが連結する

↓

④ミオシンがアクチンを引っ張る

という一連の流れでできています。

筋肉に過剰なストレスがかかってくると、カルシウムの放出が慢性化してきます。

↓

すると、筋肉内のカルシウム濃度が常に高い状態になります。

↓

すると、アクチン線維とミオシン線維は連結しっぱなし（くっつきっぱなし）になり、次第に膠着してきます。

膠着が進めば進むほど血行が悪くなり、筋肉内における「酸素不足・エネルギー不足」がより顕著になり、発痛物質が拡散されていきます。

その結果『ゴリっとした痛みのある塊』に進化してしまうのです。

【対処法】

ミオシンとアクチンの連結を解除するのに必要なのは

①血液の良好な流れ

②姿勢や動作の見直し

です。

ケアの方法としては

①温めること＝入浴、ホットパック、軽い有酸素運動など

②筋肉をほぐすこと＝整体やマッサージ、鍼灸、筋膜リリースなど

③伸ばすこと＝ストレッチなど

がお勧めです。

膠着が強まってしまうと、柔らかくするのが難しくなるので、早め早めの対処が大切です。

『少し凝ってるかな？』程度でほぐしておくこと良いと思います。

 

 

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