マスクのし過ぎで・・・

最近、新型コロナウイルスの感染予防でマスクをすることが多いかと思います。

マスクをしすぎて、耳から顔にかけて、後頭部から首の横などに違和感が出ていませんか？

マスクを耳にかけてすることにより、

マスクのゴムが耳をひっぱり→耳周囲の筋肉や筋膜を緊張させる→関連した顔・首などに症状をだす事になります。

肩こり、首コリ、頭痛などマスクをして出るようになったら疑ってみましょう。

気になる方は、改善方法を試してみてください。

耳の周りから側頭部までついている、側頭筋を指で小さな円を描くようにほぐして上にひっぱりあげてみてください。

 

少しの時間でもでも効果を感じられると思いますよ！

コツは強くしすぎないこと！頭皮の下の筋肉に触る程度。

お試しください。

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