連休効果！？いつもと伸び方が全然違う！！
今日は街が静かですね。
朝もほとんど車が走っておらず、
すいすいな感じで出勤しました。
連休最終日の方も多いのでしょう。
暑さと日頃の疲れを十分にリフレッシュさせて
あげてくださいね。
さて、今朝はストレッチで始まりました。
デスクワークのHさん。
お盆休み最後のメンテナンスでした。
趣味のバスケで動けるようにと始めた
ストレッチ＆トレーニングですが、
身体が硬いことや姿勢の悪さも気になっていたようで。
始めて２ヶ月、
少しずつ変化を実感して頂いているようです。
そして、今回はご本人もびっくりの変化が一つ。
最後の方に胸の前をストレッチするのですが、
これがいつになくグニョーンと伸びたのですね！！
胸の前の筋肉が猫背により硬くなっているのも
ひとつの理由ですが、
デスクワークなどの猫背のままの姿勢が続くことにより
背中側の筋肉が縮みづらくなってしまい、
前側の筋肉が伸びにくいのも、また理由として考えられます。
今週はお休みだったせいか、この同一姿勢がなく、
背中側のコンディションがよく、
より気持ちよく伸びたのだと思われます。
何気ない生活の中で、このように相反する筋肉の
バランスが崩れてしまい、
本来の動きがしづらくなってしまっていることは
多々あることです。
このバランスをとってあげることにより
ずいぶんと身体の動きは改善するのですが、
なかなか自分ではしづらいところ。
ここは他人の手が必要になるところです。
毎日のことなので、何がどう作用しているかは
実感しづらいところかもしれません。
一度、リセットさせてあげることで
毎日の中に違和感として感じることができれば
猫背や反り腰などの悪姿勢や
肩こりや腰痛といった悪習慣を
改善していくことにつながっていきます。
今のだるさや痛みは解消できるものです。
もっともっと軽く、毎日を過ごしていきましょうね☀