意識を向けると硬くなる
今日はいくぶんか暑さが柔らかい感じがしますね。
数日前の異常な暑さと比べてしまうので
ちょっと基準がおかしい気もしますが(笑)
先日の猛暑の日のお休みは、家からほぼ出ず(笑)
ずーっと冷房をつけていました。
（といっても３０℃設定でした）
あまり冷房が得意でないので、体調崩すかなーとも
心配しましたが、今回は大丈夫でした。
ただ、疲労回復の権威である梶本先生が
☀冷房をつけっぱなしの時は窓を少しだけ開けておくとよい
☀身体を芯から温めるには３８～４０℃の半身浴をする
と言っていたので、これだけは実践して。
これが良かったのかなーなんて思ってます。
さて、今日はトレーニングから始まりました。
『わぁ！こんなとこ初めて使ったぁ！』
こんな感想を頂きましたが、そうなんですよね。
私たちの身体はとても繊細にできていますので
使わなければ、どんどん使えなくなる部分って多いんです。
ただし、使いはじめれば、きちんと使えるようになります。
使ってこなかったところをいざ使おうと思っても
『えっ！？どこー！？』になってしまいます。
そんな時は、手を添えてあげたり、イメージしたりして
『意識を向け』てあげましょう。
筋肉には、“意識を向けると硬くなる”という性質があります。
これを使うのですね！
これを好ましくない方向に活用してしまっているのが
凝ったときや痛みのある時に、そこばっかり気にすること。
“意識を向けると硬くなる”ので、
どんどん凝りや痛みは悪化しますよね。
身体はとても繊細で正直です。
上手に使っていきましょうね。