知らないうちに溜めていませんか？？
2018/07/18
今日も暑い一日になりそうですね～☀☀☀
なんと、室内にいても熱中症にかかることもあるそうなので
屋外で活動している人も、室内にいる人も
水分補給をこまめにして、熱中症対策してくださいね～。
さて、朝、眼を覚ました時、身体が重たくて
ベッドからなかなか起き上がれないということ、ありませんか？
もし、そう感じることが多いなら、
相当疲れがたまっている兆候です。
不規則な生活習慣が身についてしまうことは
疲労を抱えやすく、かつ、体調不良になりやすい
体質を作り出すことに繋がります。
また、ストレスは自律神経も乱すため、
心身の緊張が長く続く状態になってしまい、
リラックスさせて身体の疲れや不調を回復する神経が
働きにくい環境になってしまいます。
知らず知らずのうちに溜まっていく疲れは、
慢性疲労や不眠、うつ病などの精神疾患など
様々な症状を身体に及ぼします。
そして、肉体的な疲れは分かりやすいのですが、
脳の疲れは意外と認識できないことがあります。
例えば、大好きなスポーツに打ち込んだり、
気心の知れた友人と夜通し遊んだり、
やりがいのある仕事に夢中になっていたり、
といったような場合です。
そうなると、疲れ知らずで頑張りすぎてしまうため
結果としてなかなか疲れから回復できないという
負のスパイラルに陥ってしまいます。
逆に、身体はたいして疲れていなくても
大嫌いな作業をしたり、気の合わない人と我慢して話したり
といったときにはどっと疲れを感じます。
このように、疲れを感じる、感じない、は
自分自身の好みややる気によっても変わってきますが、
目安は『朝がスッキリ起きられるか？』です。
スッキリと起きられない方は、
昨日の記事を参考にしてみて下さいませ。