続けることでしか分からないもの♪

 

『肩が後ろに行きやすくなって、

いい姿勢が取りやすくなってきた！』

 

ストレッチを始めた頃は

あまりチガイが分からなかったようです。

 

１週間ごとに３０分ずつ続けることで

徐々に身体の変化に気づくようになったようです。

 

嬉しいですね(*’ω’*)

 

整体やストレッチなどのケアも

一回やったらそれでよいか？といわれれば

そうではない！というのは、もうお分かりですね。

 

何事も継続が大切☆

 

とはいえ、なかなか続けることができないのが

悩みのひとつなのです。

 

そこで、何かの合間にできたり、

何かのついでにできたりするもの、

もしくは、生活に取り入れられるものを

選択することが続けることですね。

 

「週に１度ずつ決めてストレッチや整体を受ける」

「毎朝歩く」「毎週〇曜日はジムに行く」

というのは、生活に取り入れるとなります。

 

何かの合間やついでにできるものとして

健康館でよくお教えしている

肩甲骨のタオル運動はお風呂上りにピッタリです。

あとは、腰に手を当てて、肩を上げたり下げる、という

シンプルな運動も仕事の合間などにやるのには

オススメです。

 

続けることでしか分からない変化。

 

今までは悪い姿勢や凝り固まり続けることで

「ツライ」「重い」を実感してきたと思って

これからは、少しずつ動かしていったり

緩めていったりすることで

「ラク」「軽い」を実感してみて下さい。

 

 

 

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