“加齢で身体が硬くなる”はウソ！？

 

一時はやった１８０度開脚。

「わたしもやれるようになりたいなー」とチャレンジしました。

そして、１８０度とまではいかないもののできるようになりました。

もともと身体が硬い人でもできるようになるものなんですね(笑)

嬉しくなったのも一瞬。

満足して、ストレッチをサボっていたら、

ある時気づいたら、できなくなってしまいました(ﾟдﾟ)！

 

 

「やっぱり戻るもんだよね。。。」と

またがんばりました(笑)

今度は続けてます٩( ”ω” )و

 

ちなみに、

①【加齢で身体は硬くなる】

②【ストレッチは伸ばす部分を意識するべき】

③【ストレッチやヨガは朝が効果的】

これらは全部、“×”。

 

①硬くなる原因は加齢に伴う筋力低下。

年齢を重ねていても柔らかい人は柔らかいです。

 

②意識しすぎてしまうと、かえって緊張してしまい

逆効果になることもあります。

リラックスして伸ばしていくのが効果的です。

 

③寝起きの冷えた身体は伸ばしづらいため、

目覚めの効果はありますが、柔軟性を高める効果は“？”です。

 

 

こう考えると健康館で整体を受けた後にストレッチをされる方が

「柔らかくなってきた」のを実感できるのは納得ですね。

 

整体で血流がよくなり、ぽかぽかと温まった状態で

リラックスして伸ばしてもらう。

 

 

今週の土日は比較的空きがでております。

冬から春の季節の変わり目は首こりが増えるようです。

早めのケアをお勧めしますー。

 

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