ダイエットで通われる方もいます
2018/02/17
「姿勢が変われば見た目が変わるから」
「運動すれば体重が減るかな」
「鍛えるべきところを鍛えれば、引き締まると思って」
健康館にはダイエットで通われる方もいらっしゃいます。
確かにその通りです。
ただ、なかなかダイエットのモチベーションを保つのは
難しいようです。
その原因の一つは、あいまいだからだったりします。
痩せたい！というのはあってもそれだけでは漠然としているので
何がどうなったら変わったと自分でも認められるのかが
分からなくなり、やる気がなくなってしまうのですね。
そもそも、どうして痩せたいのでしょう？
太っているのがみっともないから？
体重が増えすぎて重たくて辛かったりしんどかったりするから？
見た目をよくしたいから？
一般的に『痩せるイコール体重が減る』と思われていますが
一概にそうとも言えないことを覚えておいてくださいね。
体重を減らしたとしても、スタイルがよくなるとは
限らないからです。
ダイエットにせよ、姿勢にせよ、何かを変えたい！と思ったら、
まず今ある習慣を変えましょう。
今の習慣が今の結果を作っています。
ですから、理想の結果を作るための習慣に変えない限り、
理想の結果には近づかないのです。
『習慣を変える』ということは、とても大変そうですが、
急に変わるものではないので、張り切ってがんばるよりも、
毎日の積み重ねを大切にしていくことで
いつのまにか習慣として身についてしまいます。
どうぞ気長にコツコツとがんばっていきましょう٩( ”ω” )و