整体？ストレッチ？どちらを選ぶといいのか？

 

ストレッチをするといいですよーということが

最近巷でいわれていますし、健康館でもお伝えしています。

 

整体とストレッチ、どっちが効果があるの？？と思いますが

どちらも効果があります。

 

ただ、主たる目的が違うのです。

 

整体は筋肉をほぐし、関節可動域を上げたりして、

痛みや強いコリなどを改善していきます。

 

ストレッチは関節をまたぐ筋肉を伸縮することで、

筋肉の柔軟性や伸張性を高めていきます。

 

 

ちなみに、肩こり腰痛の根本の原因は

筋肉の伸縮機能を脳が忘れてしまっていることです。

なので、伸縮機能を脳に覚え直すことが重要になりますね。

 

 

あれ？？ならストレッチだけで良いのでは？？と思われるかもしれませんが、

ストレッチをする前に固くなった筋肉を整体でほぐしてから

ストレッチを行うと伸ばしやすくなるのでストレッチ効果があがります。

 

 

自分の状態に合わせて、また、目的に合わせて

たくさんある選択肢の中から適切に選んでくださいねー。

 

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