首を温めて、冬の健康づくり

 

患者様にいただいた帽子をかぶって出勤した自転車組！

「耳と首があったかい♥」

首が温まっていることって実はとても大切です。

 

 

首には薄い皮膚のすぐ下に太い血管が通っています。

このため首が冷たい冷気で冷やされると、冷たい血液が

一気に身体中に運ばれるため、身体全体が冷えてしまいます。

 

さらに寒くなると、首や肩を縮こめた姿勢を取りやすくなるため

首肩まわりの筋肉が収縮してしまい、血行が悪くなってしまいます。

 

結果として、首や肩に疲労物質が溜まり、

首コリや肩こりを起こしてしまいやすくなるのです。

 

さらに肌寒さや冷たさを感じることによるストレスは、

交感神経優位を続けてしまうというように、

自律神経にも悪影響を与えます。

 

首にある太い血管を温めることにより、

●肩こり、首こりの改善

●免疫力アップ

●疲労回復

●頭痛改善

●美肌効果

●睡眠の質の向上

等の効果が得られます。

 

帽子やネックウォーマーなどを使ったり、

ストレッチや運動をしたり、

お風呂にゆっくりと浸かったり、

首を温めて、健康な冬を過ごしましょう❆❆❆

 

 - Staffブログ