凄く重要な筋肉です

今回は「後頭下筋群」について書いていきます

後頭下筋群は、深層の筋肉で頸椎と後頭骨を繋ぐ筋群になり後頭骨の直下にあります。

デスクワークの方や猫背の方はここが硬くなっていることがかなり多いです

後頭下筋群にトリガーが形成されると、首の痛みよりも頭部に痛みが出る傾向にあります。

偏頭痛の方などもここが影響しているかもしれません

後頭下筋群は、いわゆる顎を突き出した姿勢で硬くなります。

目を動かす神経ともつながっているのでパソコンやスマホを長時間見る

習慣がある場合は頑固なトリガーが形成されることとなります

セルフケアとしては仰向けで顎をそらした状態で首を左右に回したり、

親指で痛みのあるところを頭の重さを利用して押すといいですよ。

気になる方は健康館までお越しください～

 

２１世紀健康館　大西

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