☆二日酔いの解消に！　飲みすぎた次の日にやるとよい事☆

コロナ禍で、飲食店の営業時間短縮され、自宅でお酒を楽しむ方が増えています

自宅だと、終電の時間を気にする必要が無かったり、最悪そのまま潰れて寝てしまっても大丈夫などといった安心感から

『ついつい飲みすぎてしまう』

というお話をよく耳にします

 

 

お酒を飲むときは、比較的油っこいものや塩味が濃いものを食べることが多く、最後に締めのラーメンやおにぎり、お茶づけで炭水化物を食べるという方も多いと思います

お酒自体にも糖質が多く含まれているものが多いので、単純に栄養摂取過多になっています

お酒をたくさん飲んだ次の日は、あまり沢山食べない方がよさそうです

 

時間をしっかりと空けると、胃腸がリセットされます。

場合によっては朝も昼も抜いても大丈夫です。

 

肝心なのは、開けた時間が多い分、空腹で吸収率が良くなっているので、次に食べるもの、飲むものを選ぶのが重要です。

味噌汁や、お粥など質素なものがオススメです

　

 

 

また、食物を消化するのには身体にかなりの負担、労力がかかりますし、アルコールの影響で血中の水分が少なくなりますので、水分を沢山摂ってください。

その時、コーヒーや紅茶、緑茶などは避け、なるべく質のいい水を摂るようにして下さい

 

 

 

 

 

 

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