ぎっくり腰に注意‼

最近、ぎっくり腰で来院される方が多くなってきました。

季節の変わり目は、例年ぎっくり腰などの急性症状が多いです。

今年は、コロナの影響で生活環境の変化により初めてぎっくり腰になる方もおられます。

ぎっくり腰とは、急性腰部捻挫と診断されます。

最近来院される方のほとんどは、筋肉が硬くなり機能低下したところへ、

普段の何気ない動きができないくらい身体のバランスが崩れている方です。

予防としては、しっかり睡眠を取り疲れを残さない事、定期的な運動、正しい身体の動きなどです。

起床時に、深呼吸を下腹部を意識し大きく数回し、足の曲げ伸ばしなどの股関節の運動だけでも違うと思うので試してみてください。

 

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