☆酸素足りてますか？ 酸素不足度チェック☆
2020/06/07
少し前に現代人は慢性的に『酸素不足』の状態にあることをお伝えしました（ページ下にリンクを貼ってあります）
ご自身の酸素不足度をチェックできる質問をご用意しましたので是非チェックしてみてくださいね～
酸素不足度チェック
□あくびがよく出る □疲れやすい
□疲労が抜けない □持久力がない
□寝つきが悪い □寝起きが悪い
□手や足が冷える □集中力が続かない
□記憶力が低下した □便秘ぎみだ
□ダイエットしても痩せない □貧血気味だ
□よく頭痛がする □目が疲れる
□視力が低下した □動悸、息切れがする
□肩コリが酷い □実年齢よりも老けてみられることが多い
□アレルギー症状を持っている
上記の質問は全て『酸素不足』が要因になっていることが多い症状です。
6つ以上ご自身の症状とあてはまる場合、酸素不足が進んでいるかもしれません。
そんな人は『呼吸筋』を鍛えることをお勧めします
↓↓↓
① 6～7秒かけて口から空気を全部吐きます
② 鼻から深く息を吸います
③ ①と②を繰り返し行います
①～③を10～２０回程度繰り返してください。
寝る前に行うと緊張した自律神経を緩める効果もあるので寝つきがよくなるかもしれません
コチラも参考にしてください↓↓↓
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