裸足のすすめ

健康館メンバーは冬でも裸足よく冷たくないの？と聞かれますが全然大丈夫です。

裸足でいることはいくつかのメリットがあります。１つはアーチの形成。

足裏のアーチが崩れることにより、踏ん張りがきかなくなったり、

身体をバランスよく支えられなくなったり、疲れやすくなったりします。

また、五感を刺激することにより、それぞれを司る脳の各部位が活性化します。

「第二の心臓」とも言われる足の裏。足の裏にはたくさんのツボ（経絡）や感覚器が

たくさん点在しているので、そこが刺激されることにより、地面の傾斜や滑りやすさなど

様々な情報を足裏で把握できるようになります。

まずは家の中だけでも裸足で過ごしてみて実感してみてはいかがでしょう？

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