“強い”筋肉よりも“しなやかな”筋肉を

 

「階段につまづきやすくなった」「疲れが取れにくくなった」

など身体の変化や不調に気づき始める４０代５０代。

２０代３０代では、考えられなかったことが現実になってきます。

「やっぱり４５を越えたら、さすがに身体のことを考え始めたよね」

昨日もこんな話をしてくださった方がいました。

 

食事や運動はもちろん、

『身体をケアすることを習慣にする』ようにしたそうです。

日常生活に必要なのは、“強さ”よりも“しなやかさ”だったりします。

しなやかさに必要なのは、“筋力”と“柔軟性”のバランス。

 

筋力は、筋肉が縮む（収縮する）ときの強さ・パワー。

柔軟性は、筋肉が引き伸ばされる（伸展する）ときの伸びやかさ。

 

『いつでもやりたいことができる！』ために、

『いつまでも自分の足で歩くことができる！』ために、

今できることから始めていきましょう٩( ”ω” )و

 

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