習慣が変われば結果も変わる！
毎朝のグリーンスムージーがすっかり習慣になりました。
１２月から、朝食代わりにと、ほぼ毎日飲んでいますが、
すごく調子がいいです(*‘∀‘)
女性特有の身体のムラがほとんどナイ！
ストレッチや湯船にしっかり浸かる、など
他にも色々しているので、
こればかりがイイのではないかもしれませんが、
気持ちがいいものです♥
毎日の習慣にしようと思うと、どんなことであっても
思っている以上に難しかったりします。
それは、慣れ親しんだ別の習慣があるから。
でも、意識的に続けていけば、いつかは習慣になります。
「もうちょっとあったかくなったら〇〇しよう」
という言葉をよく聞きますが、これ、
「いつか〇〇しよう」というのとよく似ています。
何かというと、この「いつか」は来ない(笑)
もうちょっとあったくなるまでに、
何かを始めておくことが大切。
すぐに動けるようにストレッチを始めてもいいし、
早寝早起きを始めてもいいし、
食事の改善に取り組んでもいいし、
なんでもいいので、３週間ムリなく続けられることを
始めるのがコツ。
『思い立ったが吉日』
こんな言葉もありますね。
早速今日から始めてみましょう♪
ちなみに、グリーンスムージーのオススメを聞かれますが、
わたしがいつも使うのは、
・グレープフルーツ、メロゴールド、文旦、レモンなどの柑橘系
・りんご・バナナ・キウイフルーツ・パイナップル
・小松菜or水栽培のほうれん草
柑橘系（２～３種類）とその他の材料が半々くらいに作ると
スッキリと仕上がるのでお気に入りです。
では、よい連休をお過ごしください。
健康館は休まず営業しておりますが、
ご予約でいっぱいになりつつありますので
お早めにご連絡をお願いいたします(・ω・)ノ