正しい姿勢はどんな人にもラクなのです。
①“白髪で姿勢がいい”のと②“黒髪で猫背”と
どちらがいいですか？？
猫背になるだけで、後ろ姿がオジイサン・オバアサンに
見えてしまいます。
反対に、背筋がシャキッとしているだけで
若々しく感じられるものです。
姿勢をよくしようと思って、がんばっても
いつのまにかもとに戻ってしまい、
習慣どころか長続きしません。
ネットで検索しても、どんな本を探しても
「正しい姿勢はラクです」と書かれていますが、
「そこまでいくのが大変なんじゃん！！」と
挫折された経験がある方も多いのでは？？
習慣にするのは確かに意識しないといけないので、
ちょっと大変かもしれません。
しかし、正しい姿勢を瞬間だけ作ることは
可能です。
「あれ！？がんばらなくてもキレイに姿勢が取れる！」
そんな感じで、まず正しい姿勢がラクなんだという感覚を
身体に教えてあげると、今までとっていた姿勢に違和感を感じ、
ラクな姿勢を保ちたい！保とう！と自然に思えるようになります。
背中や胸の前から足といった身体を支えてくれている筋肉や
横隔膜や首回りや下腹部といった呼吸に関係する筋肉を
しーっかり伸ばしてあげるだけで身体は芯が伸ばされ、
身体が上に引き上げられ、背が伸びたような感覚で
姿勢が正されます。
ですから、がんばって正しい姿勢を作らなくてよいのです。
保つだけ。
正しい姿勢が自然に保てるようになると、
本当に身体はラクです。
そもそも身体がしんどく感じたり、硬く窮屈になったりするのは
姿勢が崩れ、呼吸が崩れて、本来の場所や使い方ができなくなっているから。
だから、どんなヒトにも正しい姿勢はラクなのです。
ただ、そのラクな姿勢とかけ離れていればいる習慣を持っている人ほど、
ラクだと感じられないだけのことです。
一人でも多くの方が快適に過ごせますように(^_-)-☆