身体を柔らかくしたい！
『身体を柔らかくしたい！』
漠然としてますが、こう思う人多いのではないでしょうか？？
一時、１８０度開脚のEIKO先生もメディアに引っ張りだこでした。
ちなみに、開脚することによって、得られる効果としては、
冷え性改善、むくみ解消、生理痛や生理不順の改善、
便秘改善、リラックス効果、全身の血流改善など。
女性にうれしい効果があると言われています。
そして、開脚できると身体が柔らかいイメージがありますが、
股関節回りだけでなく、肩回りやおなか周りも柔らかくないと
開脚はできないので、確かにその通りかもしれません。
１８０度までいかなかったとしても、
身体全体がバランスよく柔軟性をもてることは大事です。
とはいっても、小さなころから身体が硬い！とか
硬すぎてやる気がでない(+_+)！ということもあるかもしれません。
身体が硬くなる原因は
× 身体を動かす機会が少ない（運動不足）
× 同じ姿勢を続けることが多い（パソコンなども）
× 白い砂糖、肉、チーズなどの乳製品をよく摂る
× 緊張やストレスがかかることが多い
× 疲れがたまっている
× 呼吸が浅くなっている
など色々とありますが、
遺伝的に硬いというのはあまりないようです。
では、その逆の生活をすれば身体は柔らかくなるということ。
● 身体を日常的に動かす（ストレッチも可）
● 同じ姿勢をとらない、正しい姿勢を保つ
● 自然のもの、野菜を中心とした食事にする
● リラックスしたり、穏やかに過ごす
● リフレッシュする
● 呼吸を深くする
身体を柔らかくしたい！
しなやかな仕草や滑らかな動きにあこがれる！
とにかくラクになりたい！体力をつけたい！
という方は、今している何かのうち一つやめて、
今していない何かを一つ始めてみましょう(*’▽’)
行動が変われば、結果はついてきますから♥