☆絶対に水を飲んだ方がいいタイミング☆
2017/12/02
夏休み
炎天下でスポーツしたり、レジャーを楽しむ際は
熱中症予防のために、意識して水を飲むという方は多いと思いますが
炎天下でのスポーツやレジャーの時以外に
絶対に水を飲んだ方がいいタイミングがあることをご存知ですか
それは
寝る前と朝起きた後です
このタイミングでコップ一杯の水を飲むか飲まないかで
生死を分けてしまうこともあります
特にお酒を飲む方は
無理やりでも飲んだ方がよいです
人は寝ている間に大量の汗をかくことはご存知の方も多いと思います
汗をかく目的は主に体温を下げるためです
寝汗も同じで
人の身体は寝る体制に入る時に体温を下げるように働くのだそうです
雪山で遭難した時に眠ってはいけない理由は
寝ると体温が下がって死んでしまうからだそうです
あたたかい風呂に入った後
ぐっすり眠れると感じる方も多いと思います
これも、上がった体温を急激に下げようとするからなんです
汗は体の水分が蒸発している状態なので当然のどが渇き水分を欲します
起きているときであれば水分補給をできますが
寝ている間に大量に汗をかいても水分補給できません
これが大きな病気の引き金になることがあります
水分補給できないと水分不足になります
水分不足になるといわゆる血液ドロドロ状態になります
血液がドロドロ状態だと発症しやすい病気は
脳梗塞や心筋梗塞などのいわゆる血管の病気です
これらの病気を患う人の多くに共通するのが
あまり水を飲まないことだそうです
もし、寝ている間にこれらの病気が発病した場合
起きているときに発病するより致死率は上がります
病院にたどり着きさえすれば比較的助かる病気ですが
多くの人がたどり着く前に亡くなるそうです
なので、寝ている間に発病することは絶対に避けたいものです
ちなみに、これらの病気が発病しやすい時間帯は
就寝中
6：00～10：00
20：00～22：00
冬の寒い時期
だそうです
朝起きて水分補給せずに出社…
通勤途中に発病…
ということも十分あり得ます
脳梗塞や心筋梗塞は前兆が分かりましたづらいそうですが
以下のような症状が頻繁に続くようでしたら
体調管理には十分気をつけて下さい
【脳疾患前兆】
運動障害、感覚障害
いきなり手足にしびれなどが走るコトが多い人
言語障害、失語症
ろれつが回らなくなったり、言葉を理解できなくなったりした場合
視覚障害
壁に気づかずにぶつかってしまう
平衡感覚
転倒、ふらつき、めまい
【心疾患前兆】
胸の痛み
左肩、背中の痛み
冷や汗、喉がゼイゼイなる
不整脈
吐き気
疲れやすい
先ずは
寝る前と朝起きた後に水を飲む
ことを習慣付けてください
21世紀健康館 ろく