産後のケアは1ヵ月後からできますよ～
2017/12/02
今日も産後の骨盤調整で～と言われる方がお越しになりました。
女性にとって、大仕事の出産ですが、産後のケアをされる方、されない方、
出来ない方いらっしゃると思いますが、
健康館では、お身体の状態にもよりますが、産後1ヵ月以上で
整体＆エクササイズをお受けしております。
少し手を入れてあげるだけで、ずいぶんとラクになるようなので、
お近くに該当される方がいらっしゃいましたら、どうぞご紹介くださいね☆
産後の女性の身体について、少しご紹介しておきます～
妊娠中に歪んだ骨盤は、産後3～4ヶ月かけて左右交互に少しずつ縮みながら、
ゆっくりと元の状態に戻ります。
骨盤は正常な位置に戻ろうとしますが、妊娠中に体のバランスが崩れていると
正常な位置に戻りづらくなります。
また、横座りや椅子での足組み、猫背、授乳中にずっとあぐらをかいているなどは
体を歪める姿勢なので、産後3ヶ月頃までにこれらの姿勢をとっていると
骨盤をさらに歪ませる原因になります。
骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、骨盤周辺の血流が悪くなり、
脂肪の燃焼がうまくいかなくなってしまうため、太りやすくなります。
産後に下腹が出て、妊娠前の服が入らなくなってしまうのはこのためです。
他にも肩こり、腰痛、むくみ、冷え性や不妊などの
婦人科系トラブルにもつながってしまいます。
産後の女性のじん帯はとても柔らかくしなやかで、骨盤矯正には絶好の機会です。
基本的には、産後2～6ヶ月までに骨盤矯正を行うのがおすすめです。
産後1ヶ月は悪露が出るなど、出産の影響が体に残っています。
無理に骨盤矯正を始めると悪露が出きらないこともありますので、
焦らず1ヶ月は様子をみましょう。
ただし、産後の腰痛や恥骨痛がひどければ、相談してくださいね。
また、産後6ヶ月経つとと骨盤が閉じた状態になり、
一度閉じてしまうと矯正するのが大変になります。
できれば、そうなる前に骨盤矯正をしておきたいですね。
骨盤が正しい位置に戻ると、内蔵も正常な位置で機能し、栄養素の吸収が良くなります。
また、血行が良くなることで基礎代謝も上がり、痩せやすい体にもなり、
体調もよくなります。