骨盤のお話し
2017/12/02
今日は身体の中心部にあたる骨盤のお話です
自分で見ててなるほど、確かにとなった記事を抜粋して見ました
骨盤は体の土台となる部分であり、ここがしっかり安定していないと内臓を支えられなくなり、内臓が本来ある位置より下がって圧迫されてしまいます。
内臓の神経が圧迫されると、神経伝達のスピードが鈍くなり、満腹中枢を刺激するのに時間がかかることから、食べ過ぎにつながります。
圧迫された内臓が本来の力を発揮できなくなることで、栄養の吸収や老廃物の排出などの代謝機能が低下し、太りやすい体になっていきます。
また、臓器が下がって空いた部分には、脂肪がついてしまいます。
骨盤の安定の妨げには、日常の動作や癖など、偏った姿勢をとっていることがあげられます。
さらに、運動不足で骨盤を動かせていない人は、安定してない位置で骨盤の周りの筋肉が硬くなってしまうので、体操などで動かすようにしましょう!
【骨盤を調整することで痩せる！】
一度は聞いたことがあるかもしれませんが、僕の考えではまず痩せません
確かに整うことで見た目はスッキリする方はいます
ただそれだけで数値が変わることはまずないでしょう
桜も咲き誇り暖かくなってきているので身体を動かす方増えているのではないですか
この記事を踏まえて健康館で骨盤のバランス、身体の使い方見直してみてはいかがですか
21世紀健康館ueda 杉浦でした。。。