☆運動後の休息が大切な理由☆
身体を鍛えるため
カッコいい身体を作るため
ゴルフやテニスなどスポーツの上達の為
etc…
がむしゃらに頑張り続けている方も多いと思います
それはそれで僕にはなかなか出来ないし
凄いことだと思います
が…
身体の能力を上げるためには
動いた後にしっかりと身体を休めることが大切です
その理由は
身体を休めずに動くと
身体がエネルギー源として筋肉を消費してしまい
筋肉が委縮してしまうのだそうです
筋肉が萎縮すると
筋肉の動きが悪くなり、身体を痛めやすくなるのです
残念ながら、健康館にも
頑張り過ぎで身体のあちこちに痛みを抱えて来院される方が沢山みえます
追い込み過ぎると
せっかく育てた身体を壊してしまい修復に時間がかかってしまいます
『急がば回れ』とも言いますし
じっくり、ゆっくり育てていきたいですね
頑張って動いた後はしっかり休む
何事もメリハリ、バランスが大切ですね
21世紀健康館 ろく