☆生まれつき身体が硬い人☆
『私、生まれつき身体が硬いの』と言われる方は本当に沢山みえます
でも、本当にそうなのでしょうか
日本人は、欧米人に比べ遺伝的に筋肉の質が硬いと聞いたことはありますが
下のイラストのようなストレッチで足の指先に触るくらいの柔軟性はあるはずです
本当に『生まれつき身体が硬い』人っているのでしょうか
約15年間の臨床や運動指導をさせて頂いた経験から言うと
『生まれつき』ではなく
生まれてから『成長する過程』で硬くなった人がほとんどだと思います
赤ちゃんは
①最初は仰向けで手足をバタバタと動かします
↓
②そして、知らないうちに寝返りを打ち
↓
③気づけば四つん這いになってハイハイします
↓
④そして最後は皆、真っ直ぐ立って歩きだします
これらの動きを誰も教えていないのに出来るということは
超天才的なスーパーアスリートでない限り
基本的に生まれ持った身体能力に大差はないということです
ということは、『生まれつき』身体が硬いと思っているのは
上記の赤ちゃんの成長過程①～④以降の
・遊びや運動など、身体を動かす習慣
・生活様式
・生活習慣や動き方の癖
・姿勢
等々…
が影響していると言えますネ
どこの筋肉が伸びにくいとか、収縮しにくいとか
どこの関節の可動域が少ないとか、運動の連鎖が上手くいってないとか…
人それぞれに理由はありますが
必ず、その人が成長する過程に要因はあります
その要因を、身体が出しているサインを読み取って評価し
適切なアプローチを施せば、わりと簡単に変化することも珍しくありません
『生まれた時から前屈で指が床に就いたことがありません』
と言っていた40代女性もは、3ヶ月で手のひらがペタッと着くようになりました
『身体が硬いのが一番の課題』
と言っていたプロゴルファーを目指す20代女性も今では
下図のストレッチで足の指を楽々掴んでキープしています
『生まれつき身体が硬い』という方は、是非諦めずに
ご自身の身体の硬さの要因を客観的に評価して
適切なアプローチを行い、身体を柔らか～くしてくださいね～
21世紀健康館 ろく