☆正しい動きの再学習☆
今回も『正しい動き』についてのお話です
赤ちゃんは、生まれてから真っ直ぐ立って歩くまでの過程を
生まれ持ったDNAにインプットされた本能に従い
欲求を満たすために動くのだそうです
『なんでだろう？』や『どうしてだろう？』より先に
『気持ちが良い』とか『面白い』という感情が入り
その結果、『もっと気持良いことは？』とか『もっと面白いことは？』
と探して動くのだそうです
こうやって、自分の感覚に従って、四つん這いになったり、ハイハイしたりして
どんどん動きを学習していき、真っ直ぐ立てるようになるそうです
でも、大人になると…
せっかく、赤ちゃんの時に正しい動きを学習して身につけたのに
家事や仕事、趣味などで自己流の動きを積み重ねることで
自分の好き勝手な動きの反復練習をしてしまい
それが、動きや姿勢の癖を作りだし
その結果、肩コリや腰痛、膝関節や股関節の痛み、猫背などの
体の不調につながってしまいます
ご自身にとっては、いつもの自然な動きが
じわじわと体を蝕み、辛い痛みや不調の原因かもしれないということです
大人になってからは、赤ちゃんのように本能に従って…
とはいきませんが
正しい動きの再学習をしていけば、心地の良い正しい動きを少しづつ獲得し
とても快適な生活を送ることができるようになります
そのためには先ず自分の癖をや体の状態を客観的に評価し
本当に必要な運動を行い、忘れてしまった動き方を覚えなおせばいいのです
正しい動きの再学習
スポーツ選手が『正しいフォーム』を
習得するための練習をするのとよく似ていますね
興味のある方はお気軽に！スタッフにお問い合わせください
21世紀健康館 ろく