☆『股関節』正しく動かせてますか？☆
以前、人間の関節は、大きく分けて
① 主に、体をしっかりと支える役割を担う関節（スタビリティ関節）
② 主に、体を動かす役割を担う関節（モビリティ関節）
に分類されるというお話をしました
②の、主に体を動かす関節の中でも
特に重要な関節の一つに挙げられるのが『股関節』です
脚の動きだけでなく、体を捻じったり（ゴルフなど）
体を前に曲げたり（下に落ちた物を拾うなど）の動作も
本来は、股関節がメインで動くものなのです
ということは、股関節を正しく動かせるようになれば
膝関節痛や腰痛などの改善と予防ができるということになりますネ
あなたは股関節を正しく動かせますか？
【股関節の動きチェック】
（鏡の前で行うと、自分の姿勢をチェックできて分かりやすいです）
① 脚を肩幅くらいに開いて立ちます
② その場でしゃがむような動作をしてください
あなたはA・Bどちらのタイプですか？
A B
Aは股関節から曲がっています
膝が足のつま先を越えていません
日頃から股関節を正しく動かせている人はコチラのタイプです
Bは膝から曲がっています
膝が足のつま先を越えてしまっています
日頃、股関節をあまり使わずに
膝がメインで動いてしまっているのはコチラのタイプです
日頃の立ったり座ったり、下に落ちた物を拾ったりする動作で
膝に負担をかけてしまっている可能性大ですね
皆さんはどちらのタイプでしたか
21世紀健康館 ろく
