冬の寝室の室温は？

ところで冬の寝室の快適な温度って皆さん何度ぐらいかご存知ですか？
暖かい居間で過ごした後に、寝室に入ると交感神経が刺激されて、
目が覚めてしまい寝つきが悪くなったりします。
実験によると、毛布や布団を使うことによって、
室温が3℃になってもよく寝られるとされているそうです。
しかし、室温が低いと、呼吸によって肺が冷やされ体温が下げられ、
睡眠の質が悪くなります。

そのため気持ちよく寝れる室温は16～19℃の範囲だそうです。
また、室温以上に睡眠に関係するのは、寝床の中の温度です。
気持ちよく眠っている時は、ほぼ32～34℃に保たれているそうです。

ちなみに快適に眠るための寝室の湿度は50％前後だそうです。