☆【痛み予防ストレッチ　足首編】の続編です☆

足首の柔軟性と可動域を向上するストレッチをご紹介しました

今回は足の甲側を伸ばして足首と足の指の柔軟性と

可動域を向上させるストレッチをご紹介します

①椅子に座って、伸ばしたい方の足の指の甲側を床に着きます

②足の指の甲側で、軽く床をけるようにして

足の指の甲側、足の甲、スネ伸ばします

このストレッチを行った後に、

足裏の筋肉を強化するエクササイズを行うと

と～っても効果的です

【足裏の筋肉を強化するエクササイズはコチラ】
↓↓↓
 http://www.fines-co.com/defaultService.asp?aIdx=13501

【併せて行いたいストレッチはコチラ】
↓↓↓
 http://www.fines-co.com/defaultService.asp?aIdx=13590

足の甲側ってストレッチしている人が非常に少ないですよね

よく足首の捻挫をする人

足首が硬い人

等々…

是非お試しくださいませ～