☆立った時に膝が内側に捻じれてしまう人へ　～改善エクササイズご紹介～　☆

立った時に膝が内側に捻じれてしまう人へ

非常に効果的なエクササイズをご紹介しま～す

①床に横向きで寝て、踵を合わせて膝を90度位に曲げます

上から見るとこんな感じ

②踵を離さないようにしながら、膝を開きます


この時、お尻のえくぼの辺りの筋肉が
盛り上がって固くなるのを感じながら行うと効果UP！

　

左右30回×3セットを目安に頑張ってみてくださ～い

根気よく継続すれば、下の写真のような変化の期待大です
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女性のためのバランス調整サロン　　V’elude（ヴィロード）

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